شوربة مينستروني: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوربة مينستروني على 32 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 وعاء (250 غ)، تحتوي على 81 kcal.

السعرات: 32 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 5.6 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

شوربة مينستروني: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوربة مينستروني على 32 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و5.6 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 81 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات73‎%‎
الدهون13‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 81 kcal
البروتين: 2.8 غ
الكربوهيدرات: 13.9 غ
الدهون: 1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	32 kcal	81 kcal
الدهون	0.4 غ	1.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	5.6 غ	13.9 غ
منها سكريات	1.3 غ	3.1 غ
الألياف	1 غ	2.5 غ
البروتين	1.1 غ	2.8 غ
الصوديوم	281 ملغ	703 ملغ
الماء	91.3 غ	228.3 غ
فيتامين C	5 ملغ	12.5 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	122 ملغ	305 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(32 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(1.1 غ)	2‎%‎
الملح(0.7 غ)	12‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوربة مينستروني: أسئلة شائعة

شوربة مينستروني: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 وعاء) تعطي 81 kcal.

شوربة مينستروني: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوربة مينستروني على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوربة مينستروني: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوربة مينستروني 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوربة مينستروني: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 309 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا