سبرينغ رول بالخنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سبرينغ رول بالخنزير على 237 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ سبرينغ رول (80 غ)، تحتوي على 190 kcal.
- السعرات
- 237 kcal
- البروتين
- 6.9 غ
- الكربوهيدرات
- 22.6 غ
- الدهون
- 12.7 غ
لكل 100 غ
سبرينغ رول بالخنزير: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سبرينغ رول بالخنزير على 237 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و22.6 غ كربوهيدرات و12.7 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ سبرينغ رول) تعطي 190 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين12%
- الكربوهيدرات39%
- الدهون49%
احسب حصتك
- السعرات
- 190 kcal
- البروتين
- 5.5 غ
- الكربوهيدرات
- 18.1 غ
- الدهون
- 10.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 237 kcal | 190 kcal |
| الدهون | 12.7 غ | 10.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.1 غ | 2.5 غ |
| الكربوهيدرات | 22.6 غ | 18.1 غ |
| منها سكريات | 1.9 غ | 1.5 غ |
| الألياف | 2.4 غ | 1.9 غ |
| البروتين | 6.9 غ | 5.5 غ |
| الصوديوم | 457 ملغ | 366 ملغ |
| الماء | 53.6 غ | 42.9 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.4 ملغ |
| الكالسيوم | 25 ملغ | 20 ملغ |
| الحديد | 0.9 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 230 ملغ | 184 ملغ |
| المغنيسيوم | 23 ملغ | 18 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(237 kcal) | 12% |
| الدهون(12.7 غ) | 18% |
| منها دهون مشبعة(3.1 غ) | 15% |
| الكربوهيدرات(22.6 غ) | 9% |
| منها سكريات(1.9 غ) | 2% |
| البروتين(6.9 غ) | 14% |
| الملح(1.14 غ) | 19% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سبرينغ رول بالخنزير: أسئلة شائعة
سبرينغ رول بالخنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (٢ سبرينغ رول) تعطي 190 kcal.
سبرينغ رول بالخنزير: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سبرينغ رول بالخنزير على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سبرينغ رول بالخنزير: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سبرينغ رول بالخنزير 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سبرينغ رول بالخنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ساندويتش قمح كامل بالسلامي336 kcal
- ساندويتش قمح كامل بالسلمون المدخن206 kcal
- ساندويتش كباب يوناني272 kcal
- ساندويش باغيت ديك رومي مع خضار ومايونيز257 kcal
- سبانخ بالكريمة57 kcal
- سبرينغ رول بالجمبري والسلطعون213 kcal
- سلطة أرز بالتونة145 kcal
- سلطة أرز معلبة127 kcal
- سلطة ألاسكا بالسوريمي170 kcal
- سلطة البرغل والكينوا والخضروات168 kcal
- سلطة البطاطس بالتونة124 kcal
- سلطة التونة والخضروات117 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا