سلطة البطاطس بالتونة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطة البطاطس بالتونة على 124 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 248 kcal.

السعرات: 124 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 8.1 غ
الدهون: 7.7 غ

لكل 100 غ

سلطة البطاطس بالتونة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطة البطاطس بالتونة على 124 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و8.1 غ كربوهيدرات و7.7 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 248 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات26‎%‎
الدهون56‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 248 kcal
البروتين: 11.1 غ
الكربوهيدرات: 16.3 غ
الدهون: 15.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	124 kcal	248 kcal
الدهون	7.7 غ	15.4 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	2 غ
الكربوهيدرات	8.1 غ	16.3 غ
منها سكريات	0.7 غ	1.5 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	5.6 غ	11.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(124 kcal)	6‎%‎
الدهون(7.7 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(8.1 غ)	3‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(5.6 غ)	11‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سلطة البطاطس بالتونة: أسئلة شائعة

سلطة البطاطس بالتونة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 248 kcal.

سلطة البطاطس بالتونة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلطة البطاطس بالتونة على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلطة البطاطس بالتونة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلطة البطاطس بالتونة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلطة البطاطس بالتونة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا