سلطة ألاسكا بالسوريمي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة ألاسكا بالسوريمي على 170 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 340 kcal.
- السعرات
- 170 kcal
- البروتين
- 3.8 غ
- الكربوهيدرات
- 7.1 غ
- الدهون
- 13.4 غ
لكل 100 غ
سلطة ألاسكا بالسوريمي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة ألاسكا بالسوريمي على 170 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و7.1 غ كربوهيدرات و13.4 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 340 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات17%
- الدهون73%
احسب حصتك
- السعرات
- 340 kcal
- البروتين
- 7.6 غ
- الكربوهيدرات
- 14.2 غ
- الدهون
- 26.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 170 kcal | 340 kcal |
| الدهون | 13.4 غ | 26.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1 غ | 2.1 غ |
| الكربوهيدرات | 7.1 غ | 14.2 غ |
| منها سكريات | 3.4 غ | 6.7 غ |
| الألياف | 2.3 غ | 4.6 غ |
| البروتين | 3.8 غ | 7.6 غ |
| الصوديوم | 551 ملغ | 1,102 ملغ |
| الماء | 71.5 غ | 143 غ |
| فيتامين C | 8.7 ملغ | 17.4 ملغ |
| الكالسيوم | 26 ملغ | 52 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 65 ملغ | 130 ملغ |
| المغنيسيوم | 9 ملغ | 19 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(170 kcal) | 9% |
| الدهون(13.4 غ) | 19% |
| منها دهون مشبعة(1 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(7.1 غ) | 3% |
| منها سكريات(3.4 غ) | 4% |
| البروتين(3.8 غ) | 8% |
| الملح(1.38 غ) | 23% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة ألاسكا بالسوريمي: أسئلة شائعة
سلطة ألاسكا بالسوريمي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 340 kcal.
سلطة ألاسكا بالسوريمي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة ألاسكا بالسوريمي على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة ألاسكا بالسوريمي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة ألاسكا بالسوريمي 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة ألاسكا بالسوريمي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 59 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ساندويش باغيت ديك رومي مع خضار ومايونيز257 kcal
- سبانخ بالكريمة57 kcal
- سبرينغ رول بالجمبري والسلطعون213 kcal
- سبرينغ رول بالخنزير237 kcal
- سلطة أرز بالتونة145 kcal
- سلطة أرز معلبة127 kcal
- سلطة البرغل والكينوا والخضروات168 kcal
- سلطة البطاطس بالتونة124 kcal
- سلطة التونة والخضروات117 kcal
- سلطة الجزر المبشور74 kcal
- سلطة الشمندر59 kcal
- سلطة العدس والنقانق المدخنة177 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا