سلطة العدس والنقانق المدخنة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة العدس والنقانق المدخنة على 177 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 354 kcal.
- السعرات
- 177 kcal
- البروتين
- 7 غ
- الكربوهيدرات
- 8.9 غ
- الدهون
- 11.8 غ
لكل 100 غ
سلطة العدس والنقانق المدخنة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة العدس والنقانق المدخنة على 177 kcal لكل 100 غ، مع 7 غ بروتين و8.9 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 354 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين16%
- الكربوهيدرات21%
- الدهون63%
احسب حصتك
- السعرات
- 354 kcal
- البروتين
- 14 غ
- الكربوهيدرات
- 17.8 غ
- الدهون
- 23.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 177 kcal | 354 kcal |
| الدهون | 11.8 غ | 23.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.9 غ | 1.8 غ |
| الكربوهيدرات | 8.9 غ | 17.8 غ |
| منها سكريات | 0.9 غ | 1.8 غ |
| الألياف | 3.6 غ | 7.2 غ |
| البروتين | 7 غ | 14 غ |
| الصوديوم | 355 ملغ | 710 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(177 kcal) | 9% |
| الدهون(11.8 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(0.9 غ) | 5% |
| الكربوهيدرات(8.9 غ) | 3% |
| منها سكريات(0.9 غ) | 1% |
| البروتين(7 غ) | 14% |
| الملح(0.89 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة العدس والنقانق المدخنة: أسئلة شائعة
سلطة العدس والنقانق المدخنة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 354 kcal.
سلطة العدس والنقانق المدخنة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة العدس والنقانق المدخنة على 7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة العدس والنقانق المدخنة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة العدس والنقانق المدخنة 3.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة العدس والنقانق المدخنة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 56 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة ألاسكا بالسوريمي170 kcal
- سلطة البرغل والكينوا والخضروات168 kcal
- سلطة البطاطس بالتونة124 kcal
- سلطة التونة والخضروات117 kcal
- سلطة الجزر المبشور74 kcal
- سلطة الشمندر59 kcal
- سلطة الكرفس ريمولاد114 kcal
- سلطة الكرفس والجزر ريمولاد80 kcal
- سلطة المأكولات البحرية120 kcal
- سلطة المأكولات البحرية مع البيض والخضار108 kcal
- سلطة المعكرونة بالدجاج131 kcal
- سلطة المعكرونة بالسوريمي208 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا