لحم خنزير مفروم نيء 80/20: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم خنزير مفروم نيء 80/20 على 293 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 366 kcal.

السعرات
293 kcal
البروتين
17.3 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
24.7 غ

لكل 100 غ

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم خنزير مفروم نيء 80/20 على 293 kcal لكل 100 غ، مع 17.3 غ بروتين و0.3 غ كربوهيدرات و24.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 366 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين24‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون76‎%‎

احسب حصتك

السعرات
366 kcal
البروتين
21.6 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
30.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات293 kcal366 kcal
الدهون24.7 غ30.9 غ
منها دهون مشبعة9.2 غ11.5 غ
الكربوهيدرات0.3 غ0.3 غ
منها سكريات0.3 غ0.3 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.3 غ21.6 غ
الصوديوم69 ملغ87 ملغ
الماء60.1 غ75.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(293 kcal)15‎%‎
الدهون(24.7 غ)35‎%‎
منها دهون مشبعة(9.2 غ)46‎%‎
الكربوهيدرات(0.3 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)0‎%‎
البروتين(17.3 غ)35‎%‎
الملح(0.17 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: أسئلة شائعة

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 366 kcal.

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم خنزير مفروم نيء 80/20 على 17.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم خنزير مفروم نيء 80/20 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم خنزير مفروم نيء 80/20: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا