لحم سجق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم سجق على 323 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 323 kcal.

السعرات
323 kcal
البروتين
14.7 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
29.1 غ

لكل 100 غ

لحم سجق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم سجق على 323 kcal لكل 100 غ، مع 14.7 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و29.1 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 323 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين18‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون81‎%‎

احسب حصتك

السعرات
323 kcal
البروتين
14.7 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
29.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات323 kcal323 kcal
الدهون29.1 غ29.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.6 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين14.7 غ14.7 غ
الصوديوم556 ملغ556 ملغ
الماء54.2 غ54.2 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم14 ملغ14 ملغ
الحديد1.2 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم293 ملغ293 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(323 kcal)16‎%‎
الدهون(29.1 غ)42‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(14.7 غ)29‎%‎
الملح(1.39 غ)23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم سجق: أسئلة شائعة

لحم سجق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 323 kcal.

لحم سجق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم سجق على 14.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم سجق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم سجق 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم سجق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا