لحم عجل مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم عجل مشوي على 147 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 184 kcal.

السعرات: 147 kcal
البروتين: 29.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3.4 غ

لكل 100 غ

لحم عجل مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم عجل مشوي على 147 kcal لكل 100 غ، مع 29.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 184 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين79‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون21‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 184 kcal
البروتين: 36.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	147 kcal	184 kcal
الدهون	3.4 غ	4.3 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	29.1 غ	36.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	67.2 غ	84 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(147 kcal)	7‎%‎
الدهون(3.4 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(29.1 غ)	58‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم عجل مشوي: أسئلة شائعة

لحم عجل مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 184 kcal.

لحم عجل مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم عجل مشوي على 29.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 58‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم عجل مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم عجل مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم عجل مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 68 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا