فخذ ضأن نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ ضأن نيء على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 338 kcal.

السعرات: 225 kcal
البروتين: 18 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 17 غ

لكل 100 غ

فخذ ضأن نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ ضأن نيء على 225 kcal لكل 100 غ، مع 18 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و17 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 338 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين32‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون68‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 338 kcal
البروتين: 27 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 25.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	225 kcal	338 kcal
الدهون	17 غ	25.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18 غ	27 غ
الصوديوم	78 ملغ	117 ملغ
الماء	64 غ	96 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	15 ملغ
الحديد	2.5 ملغ	3.8 ملغ
البوتاسيوم	380 ملغ	570 ملغ
المغنيسيوم	23 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)	11‎%‎
الدهون(17 غ)	24‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18 غ)	36‎%‎
الملح(0.2 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ ضأن نيء: أسئلة شائعة

فخذ ضأن نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 338 kcal.

فخذ ضأن نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ ضأن نيء على 18 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ ضأن نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ ضأن نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ ضأن نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا