رقبة عجل نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقبة عجل نيئة على 133 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 200 kcal.

السعرات: 133 kcal
البروتين: 19.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 5.9 غ

لكل 100 غ

رقبة عجل نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقبة عجل نيئة على 133 kcal لكل 100 غ، مع 19.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و5.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 200 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين60‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 200 kcal
البروتين: 29.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	133 kcal	200 kcal
الدهون	5.9 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	2 غ	3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.8 غ	29.7 غ
الصوديوم	60 ملغ	90 ملغ
الماء	73.8 غ	110.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(133 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.9 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(2 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.8 غ)	40‎%‎
الملح(0.15 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رقبة عجل نيئة: أسئلة شائعة

رقبة عجل نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 200 kcal.

رقبة عجل نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقبة عجل نيئة على 19.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقبة عجل نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقبة عجل نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقبة عجل نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 75 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا