رقبة خروف مطهية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقبة خروف مطهية على 365 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 548 kcal.

السعرات: 365 kcal
البروتين: 33.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 25.6 غ

لكل 100 غ

رقبة خروف مطهية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقبة خروف مطهية على 365 kcal لكل 100 غ، مع 33.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و25.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 548 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين37‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون63‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 548 kcal
البروتين: 50.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 38.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	365 kcal	548 kcal
الدهون	25.6 غ	38.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	33.6 غ	50.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	40.6 غ	60.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(365 kcal)	18‎%‎
الدهون(25.6 غ)	37‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(33.6 غ)	67‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رقبة خروف مطهية: أسئلة شائعة

رقبة خروف مطهية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 548 kcal.

رقبة خروف مطهية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقبة خروف مطهية على 33.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 67‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقبة خروف مطهية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقبة خروف مطهية 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقبة خروف مطهية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا