بوري مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بوري مشوي على 143 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 215 kcal.

السعرات: 143 kcal
البروتين: 24.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.9 غ

لكل 100 غ

بوري مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بوري مشوي على 143 kcal لكل 100 غ، مع 24.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 215 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين69‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 215 kcal
البروتين: 37.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	143 kcal	215 kcal
الدهون	4.9 غ	7.3 غ
منها دهون مشبعة	1.4 غ	2.1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.8 غ	37.2 غ
الصوديوم	71 ملغ	107 ملغ
الماء	70.5 غ	105.8 غ
فيتامين C	1.2 ملغ	1.8 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	47 ملغ
الحديد	1.4 ملغ	2.1 ملغ
البوتاسيوم	458 ملغ	687 ملغ
المغنيسيوم	33 ملغ	50 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(143 kcal)	7‎%‎
الدهون(4.9 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.4 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.8 غ)	50‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بوري مشوي: أسئلة شائعة

بوري مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 215 kcal.

بوري مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بوري مشوي على 24.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 50‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بوري مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بوري مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بوري مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 70 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا