جبنة سان فيليسيان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة سان فيليسيان على 281 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 84 kcal.
- السعرات
- 281 kcal
- البروتين
- 13.4 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 25.2 غ
لكل 100 غ
جبنة سان فيليسيان: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة سان فيليسيان على 281 kcal لكل 100 غ، مع 13.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و25.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين19%
- الكربوهيدرات0%
- الدهون81%
احسب حصتك
- السعرات
- 84 kcal
- البروتين
- 4 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 7.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 281 kcal | 84 kcal |
| الدهون | 25.2 غ | 7.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 18 غ | 5.4 غ |
| الكربوهيدرات | 0 غ | 0 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 13.4 غ | 4 غ |
| الصوديوم | 511 ملغ | 153 ملغ |
| الماء | 58.6 غ | 17.6 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 110 ملغ | 33 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 130 ملغ | 39 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 3 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(281 kcal) | 14% |
| الدهون(25.2 غ) | 36% |
| منها دهون مشبعة(18 غ) | 90% |
| الكربوهيدرات(0 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(13.4 غ) | 27% |
| الملح(1.28 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة سان فيليسيان: أسئلة شائعة
جبنة سان فيليسيان: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal.
جبنة سان فيليسيان: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة سان فيليسيان على 13.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة سان فيليسيان: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة سان فيليسيان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبنة سان فيليسيان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة خيطية307 kcal
- جبنة ذائبة بالجوز311 kcal
- جبنة راكليت342 kcal
- جبنة راكليت بالفلفل350 kcal
- جبنة زرقاء361 kcal
- جبنة زرقاء خفيفة223 kcal
- جبنة طازجة بالثوم والأعشاب320 kcal
- جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب0 kcal
- جبنة طازجة خفيفة قابلة للدهن133 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز0 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا