جبنة خيطية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة خيطية على 307 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 92 kcal.

السعرات: 307 kcal
البروتين: 23.8 غ
الكربوهيدرات: 2.7 غ
الدهون: 22.4 غ

لكل 100 غ

جبنة خيطية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة خيطية على 307 kcal لكل 100 غ، مع 23.8 غ بروتين و2.7 غ كربوهيدرات و22.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 92 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين31‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون66‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 92 kcal
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 6.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	307 kcal	92 kcal
الدهون	22.4 غ	6.7 غ
منها دهون مشبعة	13.7 غ	4.1 غ
الكربوهيدرات	2.7 غ	0.8 غ
منها سكريات	0.9 غ	0.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23.8 غ	7.1 غ
الصوديوم	664 ملغ	199 ملغ
الماء	46.5 غ	14 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	883 ملغ	265 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	59 ملغ	18 ملغ
المغنيسيوم	34 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(307 kcal)	15‎%‎
الدهون(22.4 غ)	32‎%‎
منها دهون مشبعة(13.7 غ)	68‎%‎
الكربوهيدرات(2.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(23.8 غ)	48‎%‎
الملح(1.66 غ)	28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبنة خيطية: أسئلة شائعة

جبنة خيطية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 92 kcal.

جبنة خيطية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة خيطية على 23.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة خيطية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة خيطية 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة خيطية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا