جبن نباتي بالكاجو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن نباتي بالكاجو على 441 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 132 kcal.

السعرات: 441 kcal
البروتين: 14.5 غ
الكربوهيدرات: 15.2 غ
الدهون: 35.3 غ

لكل 100 غ

جبن نباتي بالكاجو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن نباتي بالكاجو على 441 kcal لكل 100 غ، مع 14.5 غ بروتين و15.2 غ كربوهيدرات و35.3 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 132 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 132 kcal
البروتين: 4.4 غ
الكربوهيدرات: 4.6 غ
الدهون: 10.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	441 kcal	132 kcal
الدهون	35.3 غ	10.6 غ
منها دهون مشبعة	5.8 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	15.2 غ	4.6 غ
منها سكريات	0.3 غ	0.1 غ
الألياف	2.6 غ	0.8 غ
البروتين	14.5 غ	4.4 غ
الصوديوم	351 ملغ	105 ملغ
الماء	29.5 غ	8.9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	51 ملغ	15 ملغ
الحديد	3.9 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	290 ملغ	87 ملغ
المغنيسيوم	120 ملغ	36 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(441 kcal)	22‎%‎
الدهون(35.3 غ)	50‎%‎
منها دهون مشبعة(5.8 غ)	29‎%‎
الكربوهيدرات(15.2 غ)	6‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(14.5 غ)	29‎%‎
الملح(0.88 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن نباتي بالكاجو: أسئلة شائعة

جبن نباتي بالكاجو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 132 kcal.

جبن نباتي بالكاجو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن نباتي بالكاجو على 14.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن نباتي بالكاجو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن نباتي بالكاجو 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن نباتي بالكاجو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا