جبن مضغوط مغلف بالشمع: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن مضغوط مغلف بالشمع على 303 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات
303 kcal
البروتين
21.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
23.8 غ

لكل 100 غ

جبن مضغوط مغلف بالشمع: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن مضغوط مغلف بالشمع على 303 kcal لكل 100 غ، مع 21.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و23.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 91 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين29‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون71‎%‎

احسب حصتك

السعرات
91 kcal
البروتين
6.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات303 kcal91 kcal
الدهون23.8 غ7.1 غ
منها دهون مشبعة15.3 غ4.6 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين21.5 غ6.5 غ
الصوديوم712 ملغ214 ملغ
الماء49.2 غ14.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم647 ملغ194 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم76 ملغ23 ملغ
المغنيسيوم27 ملغ8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(303 kcal)15‎%‎
الدهون(23.8 غ)34‎%‎
منها دهون مشبعة(15.3 غ)77‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(21.5 غ)43‎%‎
الملح(1.78 غ)30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن مضغوط مغلف بالشمع: أسئلة شائعة

جبن مضغوط مغلف بالشمع: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 91 kcal.

جبن مضغوط مغلف بالشمع: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن مضغوط مغلف بالشمع على 21.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 43‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن مضغوط مغلف بالشمع: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن مضغوط مغلف بالشمع 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن مضغوط مغلف بالشمع: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا