جبن ماعز نصف جاف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن ماعز نصف جاف على 353 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 106 kcal.

السعرات: 353 kcal
البروتين: 21.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 29.8 غ

لكل 100 غ

جبن ماعز نصف جاف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن ماعز نصف جاف على 353 kcal لكل 100 غ، مع 21.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و29.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 106 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 106 kcal
البروتين: 6.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	353 kcal	106 kcal
الدهون	29.8 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	20.6 غ	6.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.6 غ	6.5 غ
الصوديوم	471 ملغ	141 ملغ
الماء	45.5 غ	13.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	145 ملغ	44 ملغ
الحديد	1.6 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	165 ملغ	50 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(353 kcal)	18‎%‎
الدهون(29.8 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(20.6 غ)	103‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(21.6 غ)	43‎%‎
الملح(1.18 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن ماعز نصف جاف: أسئلة شائعة

جبن ماعز نصف جاف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 106 kcal.

جبن ماعز نصف جاف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن ماعز نصف جاف على 21.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 43‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن ماعز نصف جاف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن ماعز نصف جاف 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن ماعز نصف جاف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا