جبن ماعز مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن ماعز مجفف على 440 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 132 kcal.

السعرات: 440 kcal
البروتين: 30.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 35.6 غ

لكل 100 غ

جبن ماعز مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن ماعز مجفف على 440 kcal لكل 100 غ، مع 30.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و35.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 132 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 132 kcal
البروتين: 9.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 10.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	440 kcal	132 kcal
الدهون	35.6 غ	10.7 غ
منها دهون مشبعة	24.6 غ	7.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	30.5 غ	9.2 غ
الصوديوم	423 ملغ	127 ملغ
الماء	29 غ	8.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	895 ملغ	269 ملغ
الحديد	1.9 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	48 ملغ	14 ملغ
المغنيسيوم	54 ملغ	16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(440 kcal)	22‎%‎
الدهون(35.6 غ)	51‎%‎
منها دهون مشبعة(24.6 غ)	123‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(30.5 غ)	61‎%‎
الملح(1.06 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن ماعز مجفف: أسئلة شائعة

جبن ماعز مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 132 kcal.

جبن ماعز مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن ماعز مجفف على 30.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 61‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن ماعز مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن ماعز مجفف 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن ماعز مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا