جبن ماعز معتق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن ماعز معتق على 308 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 92 kcal.

السعرات: 308 kcal
البروتين: 20.7 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 24.7 غ

لكل 100 غ

جبن ماعز معتق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن ماعز معتق على 308 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و24.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 92 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 92 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 7.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	308 kcal	92 kcal
الدهون	24.7 غ	7.4 غ
منها دهون مشبعة	18.3 غ	5.5 غ
الكربوهيدرات	1.2 غ	0.4 غ
منها سكريات	0.3 غ	0.1 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.7 غ	6.2 غ
الصوديوم	516 ملغ	155 ملغ
الماء	50.9 غ	15.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	112 ملغ	34 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	152 ملغ	46 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(308 kcal)	15‎%‎
الدهون(24.7 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(18.3 غ)	92‎%‎
الكربوهيدرات(1.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(20.7 غ)	41‎%‎
الملح(1.29 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن ماعز معتق: أسئلة شائعة

جبن ماعز معتق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 92 kcal.

جبن ماعز معتق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن ماعز معتق على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن ماعز معتق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن ماعز معتق 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن ماعز معتق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا