جبنة بلو دوفيرني: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة بلو دوفيرني على 342 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 103 kcal.

السعرات: 342 kcal
البروتين: 20.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 29 غ

لكل 100 غ

جبنة بلو دوفيرني: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة بلو دوفيرني على 342 kcal لكل 100 غ، مع 20.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و29 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 103 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	342 kcal	103 kcal
الدهون	29 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	20.2 غ	6.1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.6 غ	6.2 غ
الصوديوم	1,100 ملغ	330 ملغ
الماء	44.1 غ	13.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	551 ملغ	165 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	126 ملغ	38 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(342 kcal)	17‎%‎
الدهون(29 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(20.2 غ)	101‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.6 غ)	41‎%‎
الملح(2.75 غ)	46‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبنة بلو دوفيرني: أسئلة شائعة

جبنة بلو دوفيرني: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 103 kcal.

جبنة بلو دوفيرني: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة بلو دوفيرني على 20.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة بلو دوفيرني: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة بلو دوفيرني 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة بلو دوفيرني: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا