سلمون بصلصة الحميض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلمون بصلصة الحميض على 157 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 236 kcal.
- السعرات
- 157 kcal
- البروتين
- 9.5 غ
- الكربوهيدرات
- 8.2 غ
- الدهون
- 9.5 غ
لكل 100 غ
سلمون بصلصة الحميض: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلمون بصلصة الحميض على 157 kcal لكل 100 غ، مع 9.5 غ بروتين و8.2 غ كربوهيدرات و9.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 236 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين24%
- الكربوهيدرات21%
- الدهون55%
احسب حصتك
- السعرات
- 236 kcal
- البروتين
- 14.3 غ
- الكربوهيدرات
- 12.3 غ
- الدهون
- 14.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 157 kcal | 236 kcal |
| الدهون | 9.5 غ | 14.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 4 غ | 6 غ |
| الكربوهيدرات | 8.2 غ | 12.3 غ |
| منها سكريات | 0.5 غ | 0.8 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 9.5 غ | 14.3 غ |
| الصوديوم | 235 ملغ | 353 ملغ |
| الماء | 71.2 غ | 106.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(157 kcal) | 8% |
| الدهون(9.5 غ) | 14% |
| منها دهون مشبعة(4 غ) | 20% |
| الكربوهيدرات(8.2 غ) | 3% |
| منها سكريات(0.5 غ) | 1% |
| البروتين(9.5 غ) | 19% |
| الملح(0.59 غ) | 10% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلمون بصلصة الحميض: أسئلة شائعة
سلمون بصلصة الحميض: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 236 kcal.
سلمون بصلصة الحميض: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلمون بصلصة الحميض على 9.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلمون بصلصة الحميض: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلمون بصلصة الحميض 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلمون بصلصة الحميض: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة معكرونة بالجامبون والجبن191 kcal
- سلطة معكرونة بالجبن والخضروات119 kcal
- سلطة معكرونة بالخضار والبروتين160 kcal
- سلطة معكرونة بالدجاج والبيض والجبن167 kcal
- سلطة معكرونة بالدجاج والجبن175 kcal
- سلطة يونانية82 kcal
- سلمون محشي227 kcal
- سمبوسة230 kcal
- سمبوسة لحم بقر منزلية342 kcal
- سمبوسة منزلية187 kcal
- سمك أبيض بالصلصة147 kcal
- سمك أبيض بالطرخون77 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا