سلطة يونانية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطة يونانية على 82 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 163 kcal.

السعرات: 82 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 7.1 غ

لكل 100 غ

سلطة يونانية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطة يونانية على 82 kcal لكل 100 غ، مع 2 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و7.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 163 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات7‎%‎
الدهون82‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 163 kcal
البروتين: 4 غ
الكربوهيدرات: 2.8 غ
الدهون: 14.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	82 kcal	163 kcal
الدهون	7.1 غ	14.2 غ
منها دهون مشبعة	2.7 غ	5.4 غ
الكربوهيدرات	1.4 غ	2.8 غ
منها سكريات	1.4 غ	2.8 غ
الألياف	2 غ	4 غ
البروتين	2 غ	4 غ
الصوديوم	416 ملغ	832 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(82 kcal)	4‎%‎
الدهون(7.1 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.7 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(2 غ)	4‎%‎
الملح(1.04 غ)	17‎%‎