سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة معكرونة بالدجاج والجبن على 175 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 438 kcal.
- السعرات
- 175 kcal
- البروتين
- 8.2 غ
- الكربوهيدرات
- 12.4 غ
- الدهون
- 9.5 غ
لكل 100 غ
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة معكرونة بالدجاج والجبن على 175 kcal لكل 100 غ، مع 8.2 غ بروتين و12.4 غ كربوهيدرات و9.5 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 438 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين20%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون51%
احسب حصتك
- السعرات
- 438 kcal
- البروتين
- 20.5 غ
- الكربوهيدرات
- 31 غ
- الدهون
- 23.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 175 kcal | 438 kcal |
| الدهون | 9.5 غ | 23.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.9 غ | 4.7 غ |
| الكربوهيدرات | 12.4 غ | 31 غ |
| منها سكريات | 1.5 غ | 3.7 غ |
| الألياف | 2.2 غ | 5.5 غ |
| البروتين | 8.2 غ | 20.5 غ |
| الصوديوم | 349 ملغ | 873 ملغ |
| الماء | 65.4 غ | 163.5 غ |
| فيتامين C | 6 ملغ | 15.1 ملغ |
| الكالسيوم | 70 ملغ | 175 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 1.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 171 ملغ | 428 ملغ |
| المغنيسيوم | 25 ملغ | 61 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(175 kcal) | 9% |
| الدهون(9.5 غ) | 14% |
| منها دهون مشبعة(1.9 غ) | 9% |
| الكربوهيدرات(12.4 غ) | 5% |
| منها سكريات(1.5 غ) | 2% |
| البروتين(8.2 غ) | 16% |
| الملح(0.87 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: أسئلة شائعة
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 438 kcal.
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة معكرونة بالدجاج والجبن على 8.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة معكرونة بالدجاج والجبن 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة معكرونة بالدجاج والجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة مشكلة باللحوم الباردة والجبن153 kcal
- سلطة مشكلة مع لحم أو سمك110 kcal
- سلطة معكرونة بالجامبون والجبن191 kcal
- سلطة معكرونة بالجبن والخضروات119 kcal
- سلطة معكرونة بالخضار والبروتين160 kcal
- سلطة معكرونة بالدجاج والبيض والجبن167 kcal
- سلطة يونانية82 kcal
- سلمون بصلصة الحميض157 kcal
- سلمون محشي227 kcal
- سمبوسة230 kcal
- سمبوسة لحم بقر منزلية342 kcal
- سمبوسة منزلية187 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا