سلمون محشي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلمون محشي على 227 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 341 kcal.

السعرات: 227 kcal
البروتين: 18.8 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 16.2 غ

لكل 100 غ

سلمون محشي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلمون محشي على 227 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و16.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 341 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين34‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون65‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 341 kcal
البروتين: 28.2 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 24.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	227 kcal	341 kcal
الدهون	16.2 غ	24.3 غ
منها دهون مشبعة	3.8 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	0.4 غ	0.6 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.6 غ
الألياف	2.4 غ	3.6 غ
البروتين	18.8 غ	28.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(227 kcal)	11‎%‎
الدهون(16.2 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(3.8 غ)	19‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(18.8 غ)	38‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎