سمبوسة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمبوسة على 230 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 سمبوسة (80 غ)، تحتوي على 184 kcal.

السعرات: 230 kcal
البروتين: 9.3 غ
الكربوهيدرات: 16.5 غ
الدهون: 13.7 غ

لكل 100 غ

سمبوسة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمبوسة على 230 kcal لكل 100 غ، مع 9.3 غ بروتين و16.5 غ كربوهيدرات و13.7 غ دهون. حصة من 80 غ (1 سمبوسة) تعطي 184 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات29‎%‎
الدهون54‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 184 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 13.2 غ
الدهون: 11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	230 kcal	184 kcal
الدهون	13.7 غ	11 غ
منها دهون مشبعة	2.8 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	16.5 غ	13.2 غ
منها سكريات	2.5 غ	2 غ
الألياف	1.8 غ	1.4 غ
البروتين	9.3 غ	7.5 غ
الصوديوم	493 ملغ	394 ملغ
الماء	55.2 غ	44.2 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	25 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	182 ملغ	146 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(230 kcal)	12‎%‎
الدهون(13.7 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)	14‎%‎
الكربوهيدرات(16.5 غ)	6‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)	3‎%‎
البروتين(9.3 غ)	19‎%‎
الملح(1.23 غ)	21‎%‎