سمك أبيض بصلصة الحميض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك أبيض بصلصة الحميض على 111 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 222 kcal.

السعرات: 111 kcal
البروتين: 11.8 غ
الكربوهيدرات: 3 غ
الدهون: 5.5 غ

لكل 100 غ

سمك أبيض بصلصة الحميض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك أبيض بصلصة الحميض على 111 kcal لكل 100 غ، مع 11.8 غ بروتين و3 غ كربوهيدرات و5.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 222 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين43‎%‎
الكربوهيدرات11‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 222 kcal
البروتين: 23.6 غ
الكربوهيدرات: 6 غ
الدهون: 11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	111 kcal	222 kcal
الدهون	5.5 غ	11 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	6.6 غ
الكربوهيدرات	3 غ	6 غ
منها سكريات	2 غ	4 غ
الألياف	1 غ	2 غ
البروتين	11.8 غ	23.6 غ
الصوديوم	350 ملغ	700 ملغ
الماء	78.6 غ	157.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1 ملغ
الكالسيوم	40 ملغ	80 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	260 ملغ	520 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	54 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(111 kcal)	6‎%‎
الدهون(5.5 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(11.8 غ)	24‎%‎
الملح(0.88 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سمك أبيض بصلصة الحميض: أسئلة شائعة

سمك أبيض بصلصة الحميض: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 222 kcal.

سمك أبيض بصلصة الحميض: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك أبيض بصلصة الحميض على 11.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك أبيض بصلصة الحميض: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك أبيض بصلصة الحميض 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك أبيض بصلصة الحميض: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 90 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا