سمك أبيض فلورنتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك أبيض فلورنتين على 96 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 192 kcal.

السعرات: 96 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 2 غ
الدهون: 4 غ

لكل 100 غ

سمك أبيض فلورنتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك أبيض فلورنتين على 96 kcal لكل 100 غ، مع 12 غ بروتين و2 غ كربوهيدرات و4 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 192 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين52‎%‎
الكربوهيدرات9‎%‎
الدهون39‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 192 kcal
البروتين: 24 غ
الكربوهيدرات: 4 غ
الدهون: 8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	96 kcal	192 kcal
الدهون	4 غ	8 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	5 غ
الكربوهيدرات	2 غ	4 غ
منها سكريات	2 غ	4 غ
الألياف	2 غ	4 غ
البروتين	12 غ	24 غ
الصوديوم	232 ملغ	464 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(96 kcal)	5‎%‎
الدهون(4 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(2 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(12 غ)	24‎%‎
الملح(0.58 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سمك أبيض فلورنتين: أسئلة شائعة

سمك أبيض فلورنتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 192 kcal.

سمك أبيض فلورنتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك أبيض فلورنتين على 12 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك أبيض فلورنتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك أبيض فلورنتين 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك أبيض فلورنتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 104 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا