صلصة طماطم بالزيتون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي صلصة طماطم بالزيتون على 110 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (80 غ)، تحتوي على 88 kcal.
- السعرات
- 110 kcal
- البروتين
- 1.4 غ
- الكربوهيدرات
- 7.5 غ
- الدهون
- 7.3 غ
لكل 100 غ
صلصة طماطم بالزيتون: كم سعرة حرارية؟
يحتوي صلصة طماطم بالزيتون على 110 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و7.5 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون. حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 88 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون65%
احسب حصتك
- السعرات
- 88 kcal
- البروتين
- 1.1 غ
- الكربوهيدرات
- 6 غ
- الدهون
- 5.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 110 kcal | 88 kcal |
| الدهون | 7.3 غ | 5.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.9 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 7.5 غ | 6 غ |
| منها سكريات | 3.7 غ | 2.9 غ |
| الألياف | 3.3 غ | 2.7 غ |
| البروتين | 1.4 غ | 1.1 غ |
| الصوديوم | 738 ملغ | 590 ملغ |
| الماء | 80.9 غ | 64.7 غ |
| فيتامين C | 3.8 ملغ | 3 ملغ |
| الكالسيوم | 30 ملغ | 24 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 160 ملغ | 128 ملغ |
| المغنيسيوم | 9 ملغ | 7 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(110 kcal) | 6% |
| الدهون(7.3 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(0.9 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(7.5 غ) | 3% |
| منها سكريات(3.7 غ) | 4% |
| البروتين(1.4 غ) | 3% |
| الملح(1.85 غ) | 31% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
صلصة طماطم بالزيتون: أسئلة شائعة
صلصة طماطم بالزيتون: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 88 kcal.
صلصة طماطم بالزيتون: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي صلصة طماطم بالزيتون على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
صلصة طماطم بالزيتون: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر صلصة طماطم بالزيتون 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
صلصة طماطم بالزيتون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 91 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- صلصة سلطة303 kcal
- صلصة سلطة خفيفة160 kcal
- صلصة سيزر448 kcal
- صلصة طماطم بالبصل79 kcal
- صلصة طماطم بالجبن180 kcal
- صلصة طماطم بالخضروات67 kcal
- صلصة طماطم بالفطر68 kcal
- صلصة طماطم للبيتزا42 kcal
- صلصة غراند فونور103 kcal
- صلصة كاربونارا160 kcal
- صلصة كاري باردة367 kcal
- صلصة كباب433 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا