
Lasaña boloñesa muy fácil
- 900 kcal por ración
- Tiempo total 65 min
- 4 raciones
- Proteínas
- 39 g
- Carbohidratos
- 56,8 g
- Grasas
- 56,5 g
- Fibra
- 6,9 g
De dónde vienen las calorías
- Proteínas17 %
- Carbohidratos25 %
- Grasas57 %
Ingredientes
4 raciones
- placas de lasaña (sin necesidad de precocción)
- 600 g de salsa boloñesa (ya preparada, tipo Panzani)
- 350 g de carne picada
- 1 cebolla
- 100 g de gruyer rallado
- 0.5 l de leche
- 2 cucharadas soperas colmadas de harina
- 125 g de mantequilla
Pasos
- 1
Cortar la cebolla en trozos pequeños y sofreírla en aceite de oliva.
- 2
Cuando la cebolla esté bien dorada, añadir los 350 g de carne picada.
- 3
Cocinar a fuego medio y después añadir la salsa boloñesa.
- 4
Preparar la bechamel. Derretir la mantequilla a fuego vivo.
- 5
Una vez derretida, añadir las dos cucharadas de harina y remover con unas varillas a fuego medio.
- 6
Cuando la mezcla esté homogénea (se consigue muy rápido), añadir la leche poco a poco sin dejar de batir para evitar que se formen grumos.
- 7
Seguir removiendo hasta que la bechamel espese.
- 8
Mezclar la salsa boloñesa preparada anteriormente con la bechamel.
- 9
A continuación, en una fuente para horno, verter una capa de esta mezcla y cubrirla con placas de lasaña. Repetir el proceso hasta agotar la salsa (unas 2 veces).
- 10
La última capa debe ser de salsa. Añadir el gruyer rallado y hornear unos 45 min a 180° (termostato 6).
- 11
Para comprobar si la lasaña está hecha, pincharla con un cuchillo: las placas deben estar tiernas, por lo que el cuchillo debe hundirse sin dificultad.
Lasaña boloñesa muy fácil: ¿cuántas calorías tiene por ración?
Una ración de esta receta aporta 900 kcal, 39 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 57 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 65 min en total.
Preguntas frecuentes
Lasaña boloñesa muy fácil: ¿cuánto tiempo lleva?
Calcula 65 min en total: 20 min de preparación y 45 min de cocción.
Lasaña boloñesa muy fácil: ¿es rica en proteínas?
Las proteínas aportan el 17 % de las calorías (39 g por ración), por debajo del umbral del 20 % para una receta rica en proteínas.
- Comida
- Pasta
- Cena

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