Filet de maquereau au naturel : calories et valeurs nutritionnelles
Filet de maquereau au naturel apporte 221 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (80 g), apporte 177 kcal.
- Calories
- 221 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 16,2 g
Pour 100 g
Filet de maquereau au naturel : combien de calories ?
Filet de maquereau au naturel apporte 221 kcal pour 100 g, avec 18,8 g de protéines, 0 g de glucides et 16,2 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 177 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines34 %
- Glucides0 %
- Lipides66 %
Calculer une portion
- Calories
- 177 kcal
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 13 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 221 kcal | 177 kcal |
| Lipides | 16,2 g | 13 g |
| dont acides gras saturés | 3,7 g | 3 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 18,8 g | 15 g |
| Sodium | 337 mg | 270 mg |
| Eau | 59,9 g | 47,9 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Calcium | 38 mg | 30 mg |
| Fer | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 200 mg | 160 mg |
| Magnésium | 23 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(221 kcal) | 11 % |
| Lipides(16,2 g) | 23 % |
| dont acides gras saturés(3,7 g) | 19 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(18,8 g) | 38 % |
| Sel(0,84 g) | 14 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Filet de maquereau au naturel : questions fréquentes
Filet de maquereau au naturel : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 177 kcal.
Filet de maquereau au naturel : combien de protéines ?
Filet de maquereau au naturel contient 18,8 g de protéines pour 100 g, soit 38 % de l'apport de référence de 50 g.
Filet de maquereau au naturel : combien de fibres ?
Filet de maquereau au naturel apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Filet de maquereau au naturel : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 45 g de cet aliment.
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