Liégeois : calories et valeurs nutritionnelles
Liégeois apporte 139 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (100 g), apporte 139 kcal.
- Calories
- 139 kcal
- Protéines
- 3,1 g
- Glucides
- 16,1 g
- Lipides
- 6,5 g
Pour 100 g
Liégeois : combien de calories ?
Liégeois apporte 139 kcal pour 100 g, avec 3,1 g de protéines, 16,1 g de glucides et 6,5 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Pot) apporte 139 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides48 %
- Lipides43 %
Calculer une portion
- Calories
- 139 kcal
- Protéines
- 3,1 g
- Glucides
- 16,1 g
- Lipides
- 6,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 139 kcal | 139 kcal |
| Lipides | 6,5 g | 6,5 g |
| dont acides gras saturés | 4,3 g | 4,3 g |
| Glucides | 16,1 g | 16,1 g |
| dont sucres | 14,6 g | 14,6 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Protéines | 3,1 g | 3,1 g |
| Sodium | 47 mg | 47 mg |
| Eau | 71,4 g | 71,4 g |
| Vitamine C | 2 mg | 2 mg |
| Calcium | 93 mg | 93 mg |
| Fer | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Potassium | 209 mg | 209 mg |
| Magnésium | 18 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(139 kcal) | 7 % |
| Lipides(6,5 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(4,3 g) | 21 % |
| Glucides(16,1 g) | 6 % |
| dont sucres(14,6 g) | 16 % |
| Protéines(3,1 g) | 6 % |
| Sel(0,12 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Liégeois : questions fréquentes
Liégeois : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Pot) apporte 139 kcal.
Liégeois : combien de protéines ?
Liégeois contient 3,1 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Liégeois : combien de fibres ?
Liégeois apporte 2 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Liégeois : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 72 g de cet aliment.
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