Mahi-mahi cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Mahi-mahi cuit apporte 109 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (150 g), apporte 164 kcal.
- Calories
- 109 kcal
- Protéines
- 23,7 g
- Glucides
- 1,5 g
- Lipides
- 0,9 g
Pour 100 g
Mahi-mahi cuit : combien de calories ?
Mahi-mahi cuit apporte 109 kcal pour 100 g, avec 23,7 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 164 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines87 %
- Glucides5 %
- Lipides7 %
Calculer une portion
- Calories
- 164 kcal
- Protéines
- 35,6 g
- Glucides
- 2,2 g
- Lipides
- 1,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 109 kcal | 164 kcal |
| Lipides | 0,9 g | 1,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,4 g |
| Glucides | 1,5 g | 2,2 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 23,7 g | 35,6 g |
| Sodium | 113 mg | 170 mg |
| Eau | 71,2 g | 106,8 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Fer | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Potassium | 533 mg | 800 mg |
| Magnésium | 38 mg | 57 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(109 kcal) | 5 % |
| Lipides(0,9 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(1,5 g) | 1 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(23,7 g) | 47 % |
| Sel(0,28 g) | 5 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Mahi-mahi cuit : questions fréquentes
Mahi-mahi cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 164 kcal.
Mahi-mahi cuit : combien de protéines ?
Mahi-mahi cuit contient 23,7 g de protéines pour 100 g, soit 47 % de l'apport de référence de 50 g.
Mahi-mahi cuit : combien de fibres ?
Mahi-mahi cuit apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Mahi-mahi cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 92 g de cet aliment.
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