Pain de mie aux céréales : calories et valeurs nutritionnelles
Pain de mie aux céréales apporte 290 kcal pour 100 g. Une portion, 2 Tranches (60 g), apporte 174 kcal.
- Calories
- 290 kcal
- Protéines
- 8,8 g
- Glucides
- 43,5 g
- Lipides
- 6,6 g
Pour 100 g
Pain de mie aux céréales : combien de calories ?
Pain de mie aux céréales apporte 290 kcal pour 100 g, avec 8,8 g de protéines, 43,5 g de glucides et 6,6 g de lipides. Une portion de 60 g (2 Tranches) apporte 174 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides65 %
- Lipides22 %
Calculer une portion
- Calories
- 174 kcal
- Protéines
- 5,3 g
- Glucides
- 26,1 g
- Lipides
- 4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (60 g) |
|---|---|---|
| Calories | 290 kcal | 174 kcal |
| Lipides | 6,6 g | 4 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,6 g |
| Glucides | 43,5 g | 26,1 g |
| dont sucres | 5,6 g | 3,4 g |
| Fibres | 5,9 g | 3,5 g |
| Protéines | 8,8 g | 5,3 g |
| Sodium | 425 mg | 255 mg |
| Eau | 32,2 g | 19,3 g |
| Vitamine C | 2 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 75 mg | 45 mg |
| Fer | 1,4 mg | 0,8 mg |
| Potassium | 215 mg | 129 mg |
| Magnésium | 46 mg | 28 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(290 kcal) | 15 % |
| Lipides(6,6 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(1,1 g) | 5 % |
| Glucides(43,5 g) | 17 % |
| dont sucres(5,6 g) | 6 % |
| Protéines(8,8 g) | 18 % |
| Sel(1,06 g) | 18 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
Pain de mie aux céréales : questions fréquentes
Pain de mie aux céréales : combien de calories par portion ?
Une portion de 60 g (2 Tranches) apporte 174 kcal.
Pain de mie aux céréales : combien de protéines ?
Pain de mie aux céréales contient 8,8 g de protéines pour 100 g, soit 18 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain de mie aux céréales : combien de fibres ?
Pain de mie aux céréales apporte 5,9 g de fibres pour 100 g, soit 24 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain de mie aux céréales : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 34 g de cet aliment.
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