Pain de mie blanc : calories et valeurs nutritionnelles
Pain de mie blanc apporte 279 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Tranche (30 g), apporte 84 kcal.
- Calories
- 279 kcal
- Protéines
- 7,1 g
- Glucides
- 50,4 g
- Lipides
- 4,4 g
Pour 100 g
Pain de mie blanc : combien de calories ?
Pain de mie blanc apporte 279 kcal pour 100 g, avec 7,1 g de protéines, 50,4 g de glucides et 4,4 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Tranche) apporte 84 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides75 %
- Lipides15 %
Calculer une portion
- Calories
- 84 kcal
- Protéines
- 2,1 g
- Glucides
- 15,1 g
- Lipides
- 1,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 279 kcal | 84 kcal |
| Lipides | 4,4 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Glucides | 50,4 g | 15,1 g |
| dont sucres | 6,1 g | 1,8 g |
| Fibres | 2,8 g | 0,8 g |
| Protéines | 7,1 g | 2,1 g |
| Sodium | 429 mg | 129 mg |
| Eau | 33,3 g | 10 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 88 mg | 26 mg |
| Fer | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 120 mg | 36 mg |
| Magnésium | 17 mg | 5 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(279 kcal) | 14 % |
| Lipides(4,4 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(0,5 g) | 3 % |
| Glucides(50,4 g) | 19 % |
| dont sucres(6,1 g) | 7 % |
| Protéines(7,1 g) | 14 % |
| Sel(1,07 g) | 18 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
Cet aliment n'atteint aucun de ces seuils.
Pain de mie blanc : questions fréquentes
Pain de mie blanc : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Tranche) apporte 84 kcal.
Pain de mie blanc : combien de protéines ?
Pain de mie blanc contient 7,1 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain de mie blanc : combien de fibres ?
Pain de mie blanc apporte 2,8 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain de mie blanc : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 36 g de cet aliment.
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