Riz soufflé nature : calories et valeurs nutritionnelles
Riz soufflé nature apporte 388 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (30 g), apporte 116 kcal.
- Calories
- 388 kcal
- Protéines
- 6,7 g
- Glucides
- 86,3 g
- Lipides
- 1,2 g
Pour 100 g
Riz soufflé nature : combien de calories ?
Riz soufflé nature apporte 388 kcal pour 100 g, avec 6,7 g de protéines, 86,3 g de glucides et 1,2 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Bol) apporte 116 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides90 %
- Lipides3 %
Calculer une portion
- Calories
- 116 kcal
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 25,9 g
- Lipides
- 0,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 388 kcal | 116 kcal |
| Lipides | 1,2 g | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,1 g |
| Glucides | 86,3 g | 25,9 g |
| dont sucres | 7,9 g | 2,4 g |
| Fibres | 2 g | 0,6 g |
| Protéines | 6,7 g | 2 g |
| Sodium | 450 mg | 135 mg |
| Eau | 1,5 g | 0,4 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 10 mg | 3 mg |
| Fer | 8 mg | 2,4 mg |
| Potassium | 170 mg | 51 mg |
| Magnésium | 25 mg | 8 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(388 kcal) | 19 % |
| Lipides(1,2 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,4 g) | 2 % |
| Glucides(86,3 g) | 33 % |
| dont sucres(7,9 g) | 9 % |
| Protéines(6,7 g) | 13 % |
| Sel(1,13 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Riz soufflé nature : questions fréquentes
Riz soufflé nature : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Bol) apporte 116 kcal.
Riz soufflé nature : combien de protéines ?
Riz soufflé nature contient 6,7 g de protéines pour 100 g, soit 13 % de l'apport de référence de 50 g.
Riz soufflé nature : combien de fibres ?
Riz soufflé nature apporte 2 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Riz soufflé nature : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 26 g de cet aliment.
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