Blanquette aux 2 poissons et fruits de mer
- 638 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 6 portions
- Protéines
- 68 g
- Glucides
- 6,7 g
- Lipides
- 35,5 g
- Fibres
- 0,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines44 %
- Glucides4 %
- Lipides52 %
Ingrédients
6 portions
- 6 pavés de saumon
- 6 filets de lieu noir
- 500 g de Fruits de mer surgelés
- 1 briquette de crème fraîche liquide
- aneth
- poivre
- sel
- 1 jus de citron
- huile d'olive
- 20 cl de vin blanc
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementBlanquette aux 2 poissons et fruits de mer : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 638 kcal, 68 g de protéines, 7 g de glucides et 36 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Blanquette aux 2 poissons et fruits de mer : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Blanquette aux 2 poissons et fruits de mer : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 43 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
- Fruits de mer
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