Cordon bleu de la mer
- 645 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 53 g
- Glucides
- 20,2 g
- Lipides
- 37,7 g
- Fibres
- 2,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines34 %
- Glucides13 %
- Lipides54 %
Ingrédients
2 portions
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementCordon bleu de la mer : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 645 kcal, 53 g de protéines, 20 g de glucides et 38 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Cordon bleu de la mer : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Cordon bleu de la mer : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 33 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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