Gratin fondant courgettes quinoa
- 440 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 34,4 g
- Lipides
- 24,4 g
- Fibres
- 7,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides33 %
- Lipides52 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin fondant courgettes quinoa : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 440 kcal, 16 g de protéines, 34 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Gratin fondant courgettes quinoa : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Gratin fondant courgettes quinoa : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (16 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Céréale
- Dîner
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