Les gaufres du mercredi

Les gaufres du mercredi

  • 167 kcal par portion
  • Temps total 23 min
  • 12 portions
Protéines
5 g
Glucides
19,8 g
Lipides
7,4 g
Fibres
0,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines12 %
  • Glucides48 %
  • Lipides40 %

Ingrédients

12 portions

  • 80 g de beurre
  • 75 g de sucre
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 3 oeufs
  • 200 g de farine
  • 5.5 g de levure chimique
  • 0.25 l de lait

Étapes

  1. 1

    Faire fondre le beurre, et mélangez-le au sucre et au sucre vanillé.

  2. 2

    Battre 2 œufs entiers et un jaune d'œuf à la fourchette.

  3. 3

    Réserver le troisième blanc à part, pour le battre en neige.

  4. 4

    Ajouter les oeufs battus au mélange précédent.

  5. 5

    Joigner la farine tamisée avec la levure en poudre.

  6. 6

    Verser UN PEU DE LAIT, en délayant PROGRESSIVEMENT pour ne pas faire de grumeaux (cuillère en bois).

  7. 7

    Battre le blanc d'oeuf en neige, et incorporer DELICATEMENT à la pâte.

  8. 8

    Graisser le gaufrier, et les faire cuire pendant 2 à 3 min.

Les gaufres du mercredi : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 167 kcal, 5 g de protéines, 20 g de glucides et 7 g de lipides. La recette donne 12 portions. Comptez 23 min au total.

Questions fréquentes

Les gaufres du mercredi : combien de temps ?

Comptez 23 min au total : 20 min de préparation et 3 min de cuisson.

Les gaufres du mercredi : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (5 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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