Omelette façon chinoise (végétarien)
- 281 kcal par portion
- Temps total 10 min
- 2 portions
- Facile
- Protéines
- 18 g
- Glucides
- 7,3 g
- Lipides
- 19,5 g
- Fibres
- 1,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides11 %
- Lipides63 %
Ingrédients
2 portions
- 4 oeufs
- 2 feuilles de chou (vert lisse ou pak-choi)
- 2 poignées de petits pois surgelés (si vous n'en avez pas, 1 carotte râpée ou 2 poignées de haricots verts surgelés coupés en morceaux)
- 1 petites cuillères à soupe de sauce nuoc mam
- 1 cuillères à café de sucre
- 1 cuillères à soupe de ciboulette hachée
- 1 pincées de gingembre en poudre
- 1 pincées d'ail en poudre
- 1 traits de sauce piquante
- 1 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillères à café de vinaigre blanc
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementOmelette façon chinoise (végétarien) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 281 kcal, 18 g de protéines, 7 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 10 min au total.
Questions fréquentes
Omelette façon chinoise (végétarien) : combien de temps ?
Comptez 10 min au total : 5 min de préparation et 5 min de cuisson.
Omelette façon chinoise (végétarien) : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 26 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Omelette façon chinoise (végétarien) : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Petit-déjeuner
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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