Quiche au poireau et saumon fumé
- 340 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 6 portions
- Protéines
- 17 g
- Glucides
- 22,4 g
- Lipides
- 19,9 g
- Fibres
- 2,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides27 %
- Lipides53 %
Ingrédients
6 portions
- 1 pâte brisée
- 2 poireaux
- 4 tranches de saumon fumé
- 2 oeufs
- 50 g de gruyère râpé
- 4 cuillères à soupe de crème fraîche allégée
- 6 cuillères à soupe de lait
- poivre
- sel
- muscade
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche au poireau et saumon fumé : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 340 kcal, 17 g de protéines, 22 g de glucides et 20 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Quiche au poireau et saumon fumé : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Quiche au poireau et saumon fumé : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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