Quiche au thon et aux olives vertes
- 649 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 29 g
- Glucides
- 28,9 g
- Lipides
- 45,6 g
- Fibres
- 1,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides18 %
- Lipides64 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche au thon et aux olives vertes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 649 kcal, 29 g de protéines, 29 g de glucides et 46 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Quiche au thon et aux olives vertes : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Quiche au thon et aux olives vertes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (29 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson
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