Sauté de nouilles à la dinde
Ce sauté de dinde riche en protéines constitue un repas équilibré, plein de nutriments essentiels, notamment de la vitamine C provenant des poivrons et une gamme de minéraux comme le potassium et les vitamines B issus des légumes frais. L'association de la dinde maigre et des champignons riches en fibres crée un plat satisfaisant et bon pour le cœur, qui procure une énergie durable et soutient le système immunitaire.
- 402 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 1 portion
- Protéines
- 27,7 g
- Glucides
- 47,9 g
- Lipides
- 7,9 g
- Fibres
- 13,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides51 %
- Lipides19 %
Ingrédients
1 portion
- 1 petit nid de pâtes
- 2,5 cuillères à soupe de jus d'orange
- 3/4 de cuillère à café de sauce soja
- 1 1/2 cuillère à café de fécule de maïs
- 3.8g vegetable oil
- 3 grandes tranches de jambon de dinde
- 3 oignons nouveaux finement émincés
- 37.5g bell pepper, deseeded and chopped
- 1/3 d'une carotte moyenne, pelée et râpée
- 1/2 petite branche de céleri, finement émincée
- 1/2 petit champignon de Paris, émincé
- 1 petite pincée de poivre noir
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSauté de nouilles à la dinde : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 402 kcal, 28 g de protéines, 48 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Sauté de nouilles à la dinde : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Sauté de nouilles à la dinde : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Préparation des repas
- Sans porc
- Dinde
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