Cheese Naan
Cheese naany to indyjskie placki nadziewane roztopionym serem, często podawane z curry lub jako przekąska. Są miękkie i sycące, a przygotowuje się je na patelni lub w piekarniku.
- 230 kcal na porcję
- Łączny czas 16 min
- 6 porcji
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 35,4 g
- Tłuszcz
- 5,5 g
- Błonnik
- 2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko16%
- Węglowodany62%
- Tłuszcz22%
Składniki
6 porcji
- 300 g mąki
- 1 jogurt naturalny
- 1 szczypta soli
- 5.5 g proszku do pieczenia
- 1 łyżka oleju
- letnia woda
- starty Gruyère
Kroki
- 1
Wymieszaj mąkę z solą, drożdżami, olejem i jogurtem.
- 2
Zagnieć ciasto i w razie potrzeby dodaj trochę letniej wody, aby uzyskać miękkie ciasto. Odstaw na 10 minut.
- 3
Podziel ciasto na 6 części i rozpłaszcz każdą, formując placek.
- 4
Obficie posyp startym serem, a następnie raz lub dwa razy złóż ciasto i ponownie rozwałkuj.
- 5
Smaż na grubej patelni z powłoką nieprzywierającą przez 3 minuty z każdej strony, aż placek dobrze wyrośnie.
- 6
Podawaj bardzo gorące.
Cheese Naan: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 230 kcal, 9 g białka, 35 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 16 min.
Najczęściej zadawane pytania
Cheese Naan: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 16 min: 10 min przygotowania i 6 min gotowania.
Cheese Naan: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 16% kalorii (9 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Lunch
- Obiadokolacja
- Przed treningiem
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo