Łatwe domowe bliny
- 261 kcal na porcję
- Łączny czas 25 min
- 4 porcje
- Białko
- 10,4 g
- Węglowodany
- 46,5 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 2,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko16%
- Węglowodany73%
- Tłuszcz11%
Składniki
4 porcje
- 1 jogurt bułgarski
- 1 jajko
- 1 kubeczek (po jogurcie) mąki
- 0.5 saszetki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
Kroki
- 1
Wymieszać wszystkie składniki.
- 2
Następnie odstawić ciasto na 1 godzinę do lodówki.
- 3
Smażyć na patelni do blinów lub na patelni z powłoką nieprzywierającą.
- 4
Gdy pojawią się na nich dziurki, obrócić je.
- 5
Podawać od razu lub podgrzać przed podaniem.
Łatwe domowe bliny: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 261 kcal, 10 g białka, 46 g węglowodanów i 3 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 25 min.
Najczęściej zadawane pytania
Łatwe domowe bliny: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 25 min: 5 min przygotowania i 20 min gotowania.
Łatwe domowe bliny: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 16% kalorii (10 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Lunch
- Przed treningiem
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo