Kieszonka z ciasta francuskiego z szynką
- 330 kcal na porcję
- Łączny czas 35 min
- 4 porcje
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 25,2 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 1,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko20%
- Węglowodany31%
- Tłuszcz50%
Składniki
4 porcje
- 1 gotowe ciasto francuskie
- 3 plastry szynki gotowanej
- 1 mała puszka pieczarek
- 200 g roladek koziego sera pokrojonych w plasterki lub startego gruyère’a, zależnie od upodobań
- 2 jajka
Kroki
- 1
Rozwiń ciasto francuskie w naczyniu żaroodpornym. Na jednej połowie rozłóż posiekaną szynkę, następnie pieczarki, ser, a na końcu jajka.
- 2
Złóż drugą połowę ciasta, formując dużą kieszonkę. Dokładnie zlep brzegi.
- 3
Piecz w dość gorącym piekarniku (termostat 7/210°C) przez około 20 minut.
Kieszonka z ciasta francuskiego z szynką: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 330 kcal, 16 g białka, 25 g węglowodanów i 18 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 35 min.
Najczęściej zadawane pytania
Kieszonka z ciasta francuskiego z szynką: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 35 min: 15 min przygotowania i 20 min gotowania.
Kieszonka z ciasta francuskiego z szynką: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 19% kalorii (16 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Lunch
- Obiadokolacja
- Wieprzowina
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo