Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Rougail z kiełbasą

Rougail z kiełbasą

  • 617 kcal na porcję
  • Łączny czas 40 min
  • 4 porcje
Białko
39 g
Węglowodany
15,3 g
Tłuszcz
43,1 g
Błonnik
4,6 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko26%
  • Węglowodany10%
  • Tłuszcz64%

Składniki

4 porcje

  • 6 wędzonych kiełbasek (w stylu diots z Sabaudii) lub 4 duże wędzone kiełbasy typu Montbéliard
  • 4 pomidory (poza sezonem z puszki)
  • 4 cebule
  • 6 ząbków czosnku
  • tymianek
  • liść laurowy
  • pieprz
  • sól
  • 1 łyżeczka kurkumy (szafranu)
  • 1 papryczka chili (opcjonalnie)
  • oliwa z oliwek

Kroki

  1. 1

    Nakłuj kiełbasy i włóż je do wrzącej wody na 10 minut, w tym samym garnku, którego użyjesz do przygotowania dania, aby zachować aromaty.

  2. 2

    Opróżnij garnek. Odłóż kiełbasy na bok. Rozgrzej w nim oliwę z oliwek.

  3. 3

    Podsmaż pokrojoną w plasterki cebulę i rozgnieciony czosnek, nie dopuszczając do ich zbytniego zrumienienia.

  4. 4

    Pokrój kiełbasy na kawałki o długości 1,5 cm, a następnie podsmaż je z cebulą. Po 5 minutach dodaj pomidory pokrojone na małe kawałki i przyprawy (papryczkę chili pokrojoną na kawałki).

  5. 5

    Wymieszaj wszystko, a następnie duś na małym ogniu, od czasu do czasu zdejmując pokrywkę, aby odparować nadmiar wody.

  6. 6

    Podawaj z ryżem tajskim.

Rougail z kiełbasą: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 617 kcal, 39 g białka, 15 g węglowodanów i 43 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 40 min.

Najczęściej zadawane pytania

Rougail z kiełbasą: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 40 min: 20 min przygotowania i 20 min gotowania.

Rougail z kiełbasą: czy ma dużo białka?

Tak: białko dostarcza 25% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo