Lekkie gofry
- 456 kcal na porcję
- Łączny czas 25 min
- 4 porcje
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 64,7 g
- Tłuszcz
- 14,7 g
- Błonnik
- 2,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko13%
- Węglowodany57%
- Tłuszcz29%
Składniki
4 porcje
- 250 g mąki
- 1 szczypta soli
- 50 g drobnego cukru
- 25 cl mleka
- 2 jajka
- 50 g roztopionego masła
- 25 cl wody gazowanej
- lemoniada lub piwo
Kroki
- 1
Przesiej mąkę, sól i cukier.
- 2
Dodaj mleko i dobrze wymieszaj, aby uniknąć grudek.
- 3
Rozbij jajka, oddziel żółtka od białek. Dodaj żółtka do ciasta
- 4
następnie ostudzone, roztopione masło
- 5
i piwo, cały czas dokładnie mieszając.
- 6
Ubij białka na sztywną pianę i delikatnie wmieszaj je do ciasta. Odstaw na około 1 h.
- 7
Piecz gofry w gofrownicy przez 4–5 minut.
- 8
Smacznego.
Lekkie gofry: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 456 kcal, 15 g białka, 65 g węglowodanów i 15 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 25 min.
Najczęściej zadawane pytania
Lekkie gofry: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 25 min: 20 min przygotowania i 5 min gotowania.
Lekkie gofry: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 13% kalorii (15 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Desery
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo