
Łosoś w papilotach
- 511 kcal na porcję
- Łączny czas 50 min
- 4 porcje
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 32,9 g
- Tłuszcz
- 22,5 g
- Błonnik
- 15,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko30%
- Węglowodany28%
- Tłuszcz42%
Składniki
4 porcje
- 4 świeże porcje łososia
- 20 pomidorków koktajlowych
- 20 świeżych pieczarek
- 1 ząbek czosnku
- 4 gałązki koperku
- oliwa z oliwek
- 1 cytryna
- sól
- świeżo mielony pieprz
Kroki
- 1
Rozgrzać piekarnik do 180°C (termostat 6). Umyć, osuszyć i posiekać koperek. Obrać ząbek czosnku i drobno go posiekać. Odstawić.
- 2
Oczyścić pieczarki, a następnie pokroić je w plasterki.
- 3
Przekroić pomidorki koktajlowe na pół.
- 4
Położyć kawałek łososia na środku każdego arkusza papieru do pieczenia,
- 5
dodać pomidory
- 6
i ułożyć wokół pieczarki.
- 7
Posypać kawałki łososia koperkiem i czosnkiem
- 8
i skropić sokiem z cytryny.
- 9
Popieprzyć, posolić i na koniec skropić oliwą z oliwek.
- 10
Zamknąć papiloty
- 11
i wstawić je do piekarnika na 25–30 minut.
- 12
Smacznego.
Łosoś w papilotach: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 511 kcal, 36 g białka, 33 g węglowodanów i 23 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 50 min.
Najczęściej zadawane pytania
Łosoś w papilotach: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 50 min: 25 min przygotowania i 25 min gotowania.
Łosoś w papilotach: czy ma dużo białka?
Tak: białko dostarcza 28% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
- Lunch
- Obiadokolacja
- Ryby

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy

Timbale Jeanne (łosoś z musem z cukinii z mikrofalówki)
272 kcal · 18 min

Tarta z tuńczykiem i pomidorami
363 kcal · 35 min

Tarta z tuńczykiem, pomidorami i musztardą
578 kcal · 55 min

Lekki pasztet z tuńczyka
151 kcal · 50 min

Łosoś zapiekany w folii z mozzarellą
626 kcal · 50 min

Szybkie ciasto z tuńczykiem
393 kcal · 55 min
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo