Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Piernik

Piernik

Piernik z nutami miodu i przypraw doskonale sprawdza się jako dodatek do zimowych chwil przyjemności. Miękki i rozgrzewający, przywołuje wspomnienia Bożego Narodzenia i wspaniale smakuje z filiżanką herbaty lub musem owocowym.

  • 399 kcal na porcję
  • Łączny czas 90 min
  • 6 porcji
Białko
8,9 g
Węglowodany
83,3 g
Tłuszcz
3 g
Błonnik
2,5 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko9%
  • Węglowodany84%
  • Tłuszcz7%

Składniki

6 porcji

  • 250 g miodu
  • 250 g mąki
  • 100 g cukru
  • 1 opakowanie proszku do pieczenia
  • 1 opakowanie cukru wanilinowego
  • 1 łyżeczka zielonego anyżu
  • 1 łyżeczka startej gałki muszkatołowej
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 1 łyżeczka mieszanki czterech przypraw
  • 2 jajka
  • 10 cl mleka

Kroki

  1. 1

    Podgrzej 250 g miodu w rondelku lub kuchence mikrofalowej.

  2. 2

    Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, oboma rodzajami cukru i przyprawami.

  3. 3

    Dodaj gorący miód (najlepiej mieszając drewnianą łyżką).

  4. 4

    Stopniowo dodawaj 2 jajka, a następnie odrobinę letniego mleka, aby połączyć wszystkie składniki.

  5. 5

    Rozgrzej piekarnik do 160°C (termostat 5–6).

  6. 6

    Przelej masę do dobrze wysmarowanej masłem (użyj ręcznika papierowego) i oprószonej mąką keksówki.

  7. 7

    Wstaw do piekarnika i piecz przez 1 godz. do 1 godz. 15 min.

  8. 8

    Wyjmij piernik z formy, gdy całkowicie ostygnie. Odczekaj co najmniej 24 godziny przed degustacją.

  9. 9

    Piernik można przechowywać przez tydzień, zawinięty w folię aluminiową.

Piernik: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 399 kcal, 9 g białka, 83 g węglowodanów i 3 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 90 min.

Najczęściej zadawane pytania

Piernik: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 90 min: 30 min przygotowania i 60 min gotowania.

Piernik: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 9% kalorii (9 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo